초보자 풀업 밴드 후기

운동을 막 시작한 초보자가 풀업 밴드를 사서 사용한 후기에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 이 포스팅은 어떠한 업체와도 관련이 없으며 내 돈으로 제품을 사서 후기를 남기는 것입니다.

 

 

목차

 

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풀업 밴드 구매한 이유

운동을 이제 막 시작한 초보입니다. 풀업 밴드가 없으면 메달려 있는 것조차 못해서 풀업을 시작하기도 막막했습니다. 유튜브를 통해 풀업 밴드의 도움으로 풀업 한 개씩 늘려가는 초보자들의 성장 영상을 보면서 저 또한 풀업을 도전해보고자 풀업 밴드를 구매하였습니다.

 

풀업 밴드를 사용하더라도 아직은 1개를 하기는 힘듭니다. 풀업 밴드를 이용하여 자세를 잡는 연습을 먼저 하고 있습니다. 오래 메달려있기부터 시작해서 가슴을 열고 당기기 전까지의 자세를 잡아보는 등 밴드가 없으면 불가능했던 것들을 할 수 있게 되었습니다.

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풀업 밴드 후기

풀업 밴드는 대부분 8단계로 나눠져 있습니다. 단계에 따라 탄력과 두께가 차이가 나며 저처럼 처음 접하는 초보자들에게는 4단계 또는 5단계가 적당하다고 해서 두개를 모두 샀습니다. 남성의 경우 4단계로 시작하여도 괜찮다고 하지만 저는 와이프와 함께 운동을 할 것이기 때문에 두 개를 사서 5단계부터 시작했습니다.

 

처음에는 바에 걸고 발을 거는 것 조차 힘들었습니다. 제가 너무 유연성이 없어서 인지 발이 높이 올라가지 않았습니다. 한두 번 해보니 요령이 생긴 것인지 발을 쉽게 걸고 자세를 잡는 것에 익숙해졌습니다. 5단계를 사용했는데 5단계로 시작해도 운동이 되는 것처럼 느껴집니다.

 

아직은 정확한 자세로 풀업을 시행하지는 못하지만 밴드를 이용하고 나니 무작정 힘으로 당겨서 풀업을 시도해보려는 거보다는 안정적인 자세를 잡을 수 있게 해 줘서 꾸준히 한다면 풀업을 제대로 할 수 있을 거란 생각이 듭니다.

 

저처럼 풀업에 대한 경험이 아예 없고 운동에 대해 초보자 분이시라면 풀업 밴드 5단계로 시작하시는 것을 추천드립니다. 가격은 12,800원으로 구매하였습니다. 4단계도 같이 구매했지만 5단계를 아직 해야해서 4단계 밴드는 아직 포장도 뜯지 않은 상태입니다. 

 

 

 

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풀업 운동 효과

풀업은 턱걸이로서 넓은 어깨, 등근육을 만드는데 엄청난 효과적인 맨몸운동이라고 합니다. 전체적인 어깨를 자극할 뿐아니라 등근육을 동시에 운동을 할 수 있으며 굽은 등 또한 펴주는데도 도움이 된다고 합니다. 따라서 어깨 넓어지는 운동, 굽은 등 교정운동으로도 인기가 많다고 합니다.

 

풀업은 난이도가 높은 운동입니다. 푸시업처럼 누구나 쉽게 할 수 있는 운동은 아니라고 생각합니다. 따라서 정확한 자세가 중요합니다. 자세가 무너진 상태로 힘으로 턱걸이를 시도하려고 하면 어깨에 무리가 오면서 부상의 위험이 매우 큽니다. 어깨 부상은 금방 회복되지 않으므로 특히 초보자분들은 풀업 밴드의 도움으로 정확한 자세로 시도해야 합니다.

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마무리

풀업 밴드를 몇 번 사용해보지는 못했지만 앞으로 꾸준히 풀업을 연습하여 몸의 변화와 운동능력이 얼마나 상승했는지 얼른 느껴보고 싶습니다.