사무실에서 일할 때 거북목 예방하는 5가지 방법
사무실에서 일할 때 거북목 증후군을 예방하기 위해서는 적절한 의자와 책상의 높이 조절, 올바른 자세 유지, 정기적인 스트레칭, 일시적인 휴식이 필요합니다. 거북목을 예방하는 방법에 대해서 자세히 알아봅시다. 목차 거북목 증후군이 무엇일까? 거북목 증후군(Tech Neck Syndrome 또는 Text Nect Syndrome)은 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용할 때 자세가 나빠서 발생하는 증후군입니다. 이 증후군은 목과 어깨의 근육을 지속적으로 사용하면서 고개를 숙인 자세를 유지하게 되어 발생합니다. 이러한 자세는 목 근육의 긴장과 불균형을 유발하며, 시간이 지날수록 더욱 심화될 수 있습니다. 증상으로는 목의 통증, 어깨 결림, 두통, 눈의 피로, 팔의 저림 등이 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에..
2023. 3. 23.
